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强直性脊柱炎健身操怎么做

2020-07-19  网络搜集 网站小编

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强直性脊柱炎健身操怎么做

   强直性脊柱炎对很多朋友来说想必不再陌生,作为一种病程长,难治愈骨科疾病,强直性脊柱炎应早发现早治疗很有必要。同时,在治疗的过程中应与强直性脊柱炎的护理相结合,这样才能达到事半功倍的效果。鉴于强直性脊柱炎健身操在其护理方面的积极作用,做如下阐述。

   运动形式

   强直性脊柱炎健身操的运动性质比较多,比较常见的有床上伸展运动、膝胸运动、猫背运动、腹部运动等,另外转体运动、转颈运动等运动形式在强直性脊柱炎健身操保健中也不容忽视。还应注重饮食的合理搭配,以及保持一种乐观向上的心态同病魔抗争到底。

   动作要领

   不同动作的动作要求具有差异,猫背运动要求趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓形,直至拉伸满意为止;回复原位后,塌背仰头抬臀,尽量拉伸至满意为止。转体运动要求取坐位,曲臂平举,双手交叉,转体向右,目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左,目视左肘。每侧重复5次。

   通过上面的介绍,想必很多朋友对强直性脊柱炎健身操怎么做的问题有所了解,有关方面的专家提醒,强直性脊柱炎健身操是强直性脊柱炎护理的常见方法,但不是唯一的手段,所以为促进更好的康复,有必要要注意借助其他的方式,进而更好的确保其康复效果。

热词: 强直性脊柱炎健身操

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